Kakav uticaj na naše telo vrše melatonin i hormon rasta?
Završavanjem radnog dana i odlaskom na spavanje pružamo svom telu priliku da se odmori. Koliko će kvalitetan odmor i oporavak biti zavisi od nas samih, tj. koliko ispoštujemo cirkadijalni ritam. Hormoni koji se luče tokom spavanja su melatonin i hormon rasta.MelatoninMelatonin – njegovo lučenje se…